3 conseils simples pour manger sainement par Rachele Dahan
Rachele Dahan dit que 3 de mes conseils favoris pour une saine alimentation: 1. FOCUS SUR 17 H - Chaque jour, je veux que vous regardiez votre montre à 17 h. Lorsque vous regardez votre montre, demandez-vous combien de calories vous consommez pour la journée. Avez-vous fait des folies au déjeuner? Manger un petit déjeuner riche en calories et en matières grasses? Si c'est le cas, vous vous prouverez à 17 heures exactement pourquoi vous ne pouvez pas vous débarrasser de ces poignées d'amour. Par exemple, si vous estimez 2000 calories à 17 heures, vous devez passer l'happy hour et manger un dîner riche en calories afin de rester à votre perte de poids / gestion du poids souhaitée. Apprenez-en davantage sur «les chiffres» dans un article récent intitulé The Numbers Behind Slim. 2. MANGEZ MOINS DE CALORIES, PAS MOINS DE NOURRITURE - Prenez le temps de votre journée pour rechercher des choix d'aliments faibles en gras, des choix faibles en sodium, des épiceries plus int